na masę

Flex wiem, że to 2 inne bajki dlatego się pytam która z tych bajek była by lepsza dla mnie na masę , no i też chciałbym pomóc rozwijać siłę swych mięśni :)

Na masę zbliansowana dieta z dodatnim bilansem KCAL, odżywki to tylko uzupełnienie diety. jesli oczekujesz porady, uzupełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-05 18:53:30

bardziej mi chodzilo o trening na mase zeby miesni troche przybylo :P czy moze mam cwiczyc jakos inaczej?

kup 2 kg gainera 1 kg mleka w proszku i 1 kg kakao puchatek i zestaw na mase masz jak znalazł

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening na mase

[...] troche Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

popracuj jakiś czas nad tymi szczegółami a potem przejdż do treningu na masę!

są to aminokwasy, zacznij od wypełnienia ankiety działu oraz od ułożenia diety na masę, dopiero później sięgnij po suplementy

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

a można clen brać podczas cylku na mase ??

w czym jest różnica shoutgun V.3 a shoutgun MHF-1 który na mase

a tak na mase co bys polecił ? cos dobrego wmiare wartego pieniedzy

mozesz sobie oczywiscie biegac ,ale spowolni to zdobywanie masy ! Ale za to jak juz ja bedziesz zdobywal to bedzie spoko ! nie bedziesz taki otluszczony ! ale znowu zacytuje Michaila" albo rybki ,albo akwarium". dieta na mase z bieganiem jest git jak jestes np pilkarzem ,koszykarzem czy innym cwaniakiem !

Ale jeśli ustawie 140-160 gram tak jak mówisz to pełnowartościowego będzie mniej niż 2g na mase ciała (bo makaron również ma białko niezbyt dobre z tego co wyczytałem), co do tłuszczów 100 g to musiałbym jeść więcej węgli których już niezbyt mam siłe jeść szczególnie w ten upał, co poradzić?? Dzięki za odpowiedź

Z tego co zrozumiałem, to dłuższa terapia i zejście skutkuje zwiększeniem igfa, ale jak w takim razie będę codziennie brał hgh, to ten poziom powinjenn stale być podwyższony, czyli teoretycznie od razu powinno to wpłynąć korzystnie na mase mięśniowa?

nie mozesz cały rok ćwiczyc np. na mase potrzebna jest regeneracja itp. to właśnie daje nam cyklicznośc treningowa

16lat mam 60kg robie trening na mase

Jeżeli trening na mase to 1x spokojnie wystarczy

extrime pump na mase chce

Witam Na masę codziennie raczej nie ćwicz. Jeśli chcesz coś tutaj zmieniać - zwiększ intensywność treningów (trenuj ciężej).